Yoga

Yoga, Meditation, Atemübungen und Achtsamkeit können wertvolle Unterstützung bieten, um Zufriedenheit zu erlangen und unser Nervensystem in Balance zu bringen.

 

  • Auf der körperlichen Ebene stärkt Yoga das Nervensystem, hilft bei stressbedingten Störungen, fördert die Konzentrationsfähigkeit & sorgt für innere Ausgeglichenheit.
    Ausserdem wirkt Yoga auch auf unser Leben ausserhalb der Matte.

  • Yin Yoga besteht vor allem aus lang gehaltenen Yogapositionen. Durch dieses ruhige und lange Halten der Asanas werden tiefliegende Gewebe und Körperbereiche angesprochen.
    Blockaden, Verspannungen und Verkürzungen an Bindegewebe, Bändern & Gelenken können sich lösen.
    Eine Yin Yoga Praxis ist von Ruhe und Reflexion geprägt, eine meditative, heilende Innenschau.

  • ÖFFENTLICHE KLASSEN

    DIENSTAG Yin Yoga im Studio Yoga Zumikon. Alle Daten auf www.yoga-zumikon.ch, jeweils 20h00-21h30

    DONNERSTAG, wöchentlich (ausser Schulferien). Jeweils 09h00-10h15 im Studio Yoga Zumikon.

    PRIVATSTUNDEN

    Basiert auf Ihren individuellen Bedürfnissen und Wünschen. Ich bringe Matte, Bolster, Gürtel, Blöcke mit. Im Yogastudio Zumikon, bei Ihnen zuhause oder im Geschäft.

  • 2013-2015 Yoga Teacher Training (200 Std. Yoga Alliance; Yoga Asanas, Pranayama, Meditation, Psychologie, Anatomie, Didaktik, Schwangerschaftsyoga, Postnatalyoga), Clive Radda Zürich

    2015 Yin Yoga Teacher Training (50 Std. Yoga Alliance), Helga Baumgartner DE

    2015-2017 Advanced Yoga Teacher Training (300 Std. Yoga Alliance; Yogatherapie, Meditation, Anatomie, Unterrichts-
    pädagogik, Schwangerschafts-& Rückbildungsyoga, Yoga bei Schmerzen), Stephen Thomas, Airyoga Zürich

    2016 Yoga Philosophie & Therapie (35 Std. Yoga Alliance), Airyoga Zürich

    2018 Yoga für Jugendliche Ausbildung (Yoga bei Schulstress/Pubertät/Meditationen für Körperwahrnehmung/
    Selbstbewusstsein/Konzentration/Selbstliebe/ Einschlafen, Atemübungen) , Ursula Salbert DE

    2019 Yoga Teacher Training (200 Std. Yoga Alliance) in „Women Self Care“ (Psychologie, Anatomie, Hormonyoga,
    Pre-/Postnatal, Wechseljahre, Pubertät),
    High Vibe Yoga, The Yoga Barn Bali

    2020 Yin Yoga Teacher Training (50 Std. Yoga Alliance), Helga Baumgartner DE

    2024/2025 Dozentin für Yoga Teacher Training Ausbildungen Yoga Alliance 200hr&300hr, The Soulspace Zürich

Yin yogA & TCM

Die 5 ElementE Workshop

SERIE 2025